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18这几年通过戒色、脱敏、跑步、深蹲、凯格尔运动,成功使自己康复过来了。其中脱敏是早泄恢复的一个关键因素,戒色养生可以使身体素质变好,但不能治愈早泄。现在把自己还在坚持的脱敏训练过程和以前的一些记录分享出来,希望能够帮助到大家
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30谁用过BBC性爱指南里的Enlargo Development Cream 听说能增大?
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35本人已经锻炼六百多个小时,从之前的弱鸡,现在可以做几十分钟,大家一起努力,总有一天会变成你想要的那个样子,附图一张。[图片]
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26兄弟们,今年父母给我介绍了个相亲对象,见过面了相处下来感觉人还不错双方父母都挺满意的,但是有一个事情一直不知道怎么说,就是年轻的时候不懂事喜欢lu导致现在有点力不从心简单来说就是早谢了,友友们这个事情我到底该不该和相亲对象说呢
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0申请人:@劉徳华 申请感言:作为一个热爱健身和健康生活的人,我诚挚地申请成为PC肌吧的吧主。PC肌,即骨盆底肌肉,是我们身体重要的一部分,它不仅对性生活和盆腔健康有着重要作用,还与尿控制、姿势支撑等方面息息相关。 作为吧主,我将致力于为各位吧友提供优质的内容和交流平台。我将分享关于PC肌锻炼的知识、技巧和经验,帮助大家更好地了解和运用PC肌肉,以提高各位吧友的健康意识和生活质量。 作为PC肌吧主,我将尽力维护吧内秩
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12请教大家一个问题啊,我三十八了二十年的手艺了,开始还好有女朋友就几分钟,随着年纪增加手艺次数多,越来越快,一分钟不到,头头特别敏感,喷了延时药特别厉害十几分钟一直弄浑身是汗,不喷就废,你们也这样吗,你们都怎么锻炼的怎么恢复的,大家别骗我了,都怎么锻炼,摩擦头头都怎么弄的,有效果吗求指教,
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63我是12岁跟着比我大的邻居学开始手的,长期的手y导致秒,通过pc肌训练和脱敏训练逐渐恢复,这种感觉真的开心,特开一贴回复新人小白的问题,大家都尽快好起来!
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01,先懂得如何发力 PC肌的锻炼,主要就是控制肌肉的收缩和放松来锻炼,大家可以试试在小便的时候,突然中断排尿,这个时候PC肌会收缩,大家能感受到上提的感觉,就证明发力正确。 我们收缩之后,吐气的时候,感受不到肌肉在收缩,这就是自然放松的状态,也就是我们平时所处的状态。
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378楼主90年男,10年上大学的时候偶然接触到了和男性健康相关的知识并开始断断续续的实践,从20来岁朝气蓬勃,每天昂首向上的青葱男儿逐步走到现在32岁感触还是很多的,我会再这个帖子上更新我的实践经验心得体会,误区和最佳实践,希望大家捧场。
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1PC肌是肛门附近的一块肌肉,人们经常说的提肛运动就是练习的这个。人们一说锻炼PC肌就想到延长男性的那啥,其实这只是一方面。通过锻炼还可以减少男性前列腺癌的发生,不管男生女生可以减少肛漏的发生概率。这个器材除了锻炼PC肌,还顺便锻炼了臀部和大腿的肌肉。
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1PC 肌指的就是耻骨到尾骨中间一系列的肌肉群,男女练习都会很有帮助。 你可以试着夹紧然后松弛,用手触摸菊花到蛋蛋的位置,你可以明显感受到肌肉的肿胀收缩,那就是 PC 肌在运动。 🚀锻炼PC 肌的好处: 男性锻炼 pc 肌的好处远远不止提升硬度这一项,还可以改善自己的 控制能力,对持久很有帮助,还可以很大程度上避免前列腺炎的发生
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13613岁偶然学会sy,一发不可收拾,都没意识到已经极度敏感,后来10秒内就能撸出来的那种,开始有xsh更是进去就she。意识到之后开始尝试锻炼,几年时间走了不少弯路,现在终于出坑,可以持续活塞30min以上。出坑实属不易,想帮助更多的小伙伴少走弯路,大家有什么问题留言问
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6我战斗状态12.2cm,感觉有点短,想增强一下,本人18岁,还有没有机会
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0pc肌修复术是一种治疗产后盆底肌松弛或盆底功能障碍患者的方法。 pc肌训练又称凯格尔运动或肛门提举运动,即让患者自己做缩肛运动,有助于提高盆底肌的力量,促进盆底肌的恢复。也可以通过一些仪器进行生物反馈、电刺激、磁刺激、激光、射频等治疗。
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18在网上买了国外挤奶视频教程还有增大延时文字版教程,准备在发育发育。
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1兄弟门,要是你们本来时间就还可以,那没事别几把瞎练,时间太长也很苦恼的。要是你们质疑练了没效果,绝逼是锻炼的时候发力点用错了
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126有大佬能普及一下脱敏训练吗,万分感谢
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0谁还有jelq的教程啊,求给发一下
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11谁有in动的基础阶段和提升阶段教程啊,能分享一下吗?不知道适不适合,所以不想开会员
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7想一起讨论
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7我们吧里有没有人弄个vx群或者企鹅 一起交流的
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1正确、科学系统、并坚持进行PC肌训练,是可以提升性能力的、提高性爱时间的。男人坚持锻炼,有助丁丁更持久、坚挺、有力。这一点是许多医生也认可的。 错误的训练方式,也可能对身体造成不良影响。比如过量训练,可能会造成训练过程中性欲下降,这时需要减少训练量,放缓进程。 Q:在何时何地训练PC肌? A:练习只需内部肌肉的移动,周围的人不会察觉到你的动静,因此可以在任何地方任何姿势进行练习,例如,坐办公室、乘车或躺在床上
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4跟着g动练了两天了,一直练习的是g3难度,以前没有锻炼经验,今早起来发现没有晨勃了,是休息几天等恢复了再继续练习吗?
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0有用过的兄弟说下心得吗,感谢感谢
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35练脱敏训练的时候 控制不了想要发射 不是说想要发射的时候控制下呼吸 但是感觉还是没有用 就是一种箭在弦上的感觉 轻轻一刺激下就要发射。求大佬指点下
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2实战发射后还能继续保持坚挺吗,如果疲软,通过锻炼pc肌能不能在发射后继续保持坚挺啊
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34以前量了里记得是12.5左右 今天量才长11 周长9 居然还缩短了 不知道大家是怎么量🐔的 制定一个计划 目前以拉伸器为主 20分钟/次/天 后面会辅助一些jelp等其他方法 一周一汇报 半年检验一次成果 目标15cm 加油(ง •̀_•́)ง
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5断断续续练了两个月 增加了0.5厘米,粗度没增加。
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23大佬们 锻炼一个星期之后 我这之后三四天都没办法正常勃起了 什么原因
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13我现在的情况就是勃起不坚,晨勃也不坚。 之前练过十几天,能感觉到变化,后来不知怎么就不了了之了。 今天再次拾起,观察0基础一个月的变化。
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1各位大神告诉告诉,男生多大就不长了啊?我还有点胖用减肥吗
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685从10年就开始查有关pc肌的信息,到现在pc肌断断续续练了4年,从原来的1-3分钟,到现在保证不带t能20分钟起步,下面直接干货。 1.关于憋尿训练,这是非常不正确的事情,憋尿只是为了通过体感寻找pc肌,如果以此作为训练,pc肌没练好,反而会对你的肾和前列腺造成影响。 2.关于pc肌的位置,大家都知道pc肌位于蛋和肛之间,但很多人都很难找到正确位置,包括憋尿带来的体感都不容易让你确切体会到pc肌的准确位置,简单粗暴的收紧之间区域只能是
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2我是保持还阳卧那种姿势,练了也有一个月了,但不知道正不正确 最开始是感觉不到肌肉,只能去轮找憋尿感,全力收缩需要借助腹部肌肉。 然后是到下一个课程,会提醒不要借用腹部和臀部肌肉,然后我就尽力去想象和感受那块肌肉,渐渐能比较明显感受到那一块肌肉了,并且在耐久训练时感受到收缩的力量,手会放在腹部,尽力不让腹部用力。 但现在的问题就是,能感受到那一条的肌肉,但是耐久训练和三步收紧,虽然一直想着用力用力,但是